Grundlegende Informationen für deine persönliche Analyse.
Wie sieht dein aktuelles Laufleben aus?
Füge deine Laufschuhe hinzu — je mehr Details, desto besser die Analyse.
Damit wir deine Risiken einschätzen können.
Wie sieht eine typische Trainingswoche aus?
Optional – beantworte nur, was du weißt. Je mehr Daten, desto besser die Analyse.
Schau dir die Sohle deines meistgelaufenen Schuhs an: Ist die Ferse am stärksten abgelaufen? → Fersenläufer. Gleichmäßig abgelaufen? → Mittelfuß. Vorne stärker? → Vorfuß. Im Zweifel: "Weiß ich nicht" ist okay!
Einbeiniger Mini-Kniebeuge-Test:
Wiederhole es 3x pro Seite. Tipp: Filme dich dabei mit dem Handy — so siehst du es besser als im Spiegel.
Schuhsohlen-Check (alternativ): Schau dir die Unterseite deines meistgelaufenen Schuhs an. Innenseite stärker abgelaufen = Überpronation, Außenseite = Supination, gleichmäßig = neutral.
Ein Foto deiner Schuhsohle verrät viel über deinen Laufstil. Fotografiere die Unterseite deines meistgelaufenen Schuhs.
Falls deine Garmin, Apple Watch oder Polar diese Werte anzeigt — sie machen die Analyse deutlich genauer.
Was willst du mit der Analyse erreichen?
Überprüfe deine Angaben bevor wir die Analyse starten.
⚕️ RunCoach AI ersetzt keine ärztliche Beratung oder Physiotherapie. Bei Schmerzen oder Verletzungen suche bitte einen Arzt auf. Unsere Analyse dient als unterstützende Einschätzung.